Fr., 19. Jan.
|Neuhardenberg
PRATYAHARA - Retreat Rückzug der Sinne
HATHA FLOW YOGA & YIN YOGA, AUSGLEICHENDEN ATEMÜBUNGEN, PROGRESSIVER MUSKELENTSPANNUNG, MEDITATION, MORGENTL. SCHWEIGEN BIS ZUM FRÜHSTÜCK, HEILSAMER KOST, Zeit zum Ausruhen und Spazierengehen, Sauna & Massage
Zeit & Ort
19. Jan. 2024, 15:00 – 21. Jan. 2024, 16:00
Neuhardenberg, Meirangasse 5A, 15320 Neuhardenberg, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Yoga, Meditation, Stille-Retreat vom 19.01.-24.01.2024 in Altfriedland
PRATYAHARA Winterzeit ist Rückzugszeit. Alle sichtbaren Prozesse in der Natur ruhen. Verborgen in der Stille geschieht Regeneration, Integration und Transformation. Dieses Yoga Wochenende schenkt dir die Möglichkeit fernab vom Stadttreiben in kleiner Gruppe (max. 10 Teilnehmer) über den ganzheitlichen Weg des Yoga mit diesen heilsamen Prozessen in Verbindung zu gehen, nach innen zu lauschen und bei dir selbst anzukommen.
ABLAUF
FREITAG: 13.00 –15.00 Uhr Ankommen
15.00 –16.00Uhr Begrüßung mit Yogitee und ayurvedischem Gebäck
16.30 - 17.00 Uhr progressive Muskelentspannung
17.30 - 18.30 Uhr warmes Abendessen
20.00 - 21.15 Uhr Yin Yoga und Meditation
SAMSTAG: Schweigen bis zum Frühstück:
7.00 - 7.20 Uhr Gehmeditation wenn möglich im Freien
7.30 - 9.30 Uhr Hatha Yoga Flow mit Atemübungen und abschließender Meditation
10.00 - 11.00 Uhr Frühstück danach freie Zeit für Massage, Ausruhen, Spazieren, Saunieren, Kreatives
15.00 - 16.00 Uhr kleine Teezeit mit veganem zuckerfreien Gebäck
16.30 - 17.00 Uhr progressive Muskelentspannung
17.30 - 18.30 Uhr warmes Abendessen
20.00 - 21.30 Yin Yoga mit abschließender Meditation
SONNTAG: Schweigen bis zum Frühstück
7.00 - 7.20 Uhr Gehmeditation wenn möglich im Freien
7.30 - 9.30 Uhr Hatha Yoga Flow mit Atemübungen und abschließender Meditation
10.00 - 11.00 Uhr Frühstück danach Zeit für Massage, Ausruhen, Spazieren, Kreatives
13.00-13.30 Uhr progressive Muskelentspannung
14.00 - 15.00 Uhr Abschlussrunde mit Yogitee und ayurvedischem Gebäck danach Zeit zum Packen und Aufräumen
16.00 Uhr Abreise
M O R G E N S A D H A N A Was ist dein erster Gedanke nach dem Aufwachen? Lege die linke Hand aufs Herz, die rechte auf den unteren Bauch und atme 8-10 mal tief in den Bauch, danach setzte dir eine Intention für den Tag.
A B E N D S A D H A N A Halte vor dem Einschlafen eine kurze Tagesrückschau und atme danach wieder 8-10 mal tief und gleichmäßig in den Bauchraum verbinde dich nochmal mit deiner Intention
AUSGLEICH:
Seminarkosten inklusive Vollverpflegung 270,-€
2 Übernachtungen,1x Sauna, 30 min Massage — Einzelzimmer 135,-€
2 Übernachtungen,1x Sauna, 30 min Massage — Mehrbettzimmer 115,-€
nähere Infos zur Unterkunft: www.landpraxis.altfriedland.de
nähere Infos zum Reatreat:www.instagram.com/yogajoule.de/
Anmeldung über: juliane.sprachta@gmail.com